Jak poprawić wzrok? Jak zatrzymać pogarszanie?

Czy da się zatrzymać pogarszanie się wzroku? A może są domowe sposoby na to, aby polepszyć jego ostrość? Jak się okazuje – istnieją metody na to, jak poprawić wzrok, a przede wszystkim – jak wesprzeć oczy w ich codziennej, ciężkiej pracy. Sprawdźcie kilka porad i wypróbujcie je już dzisiaj.

Jak poprawić wzrok?

Złe nawyki żywieniowe, niezdrowy tryb życia pozbawiony aktywności fizycznej i wiele innych mogą skutkować pogorszeniem ostrości widzenia. Tymczasem wystarczy zastosować się do kilku wskazówek i wprowadzić je do swojej rutyny. Zapoznajcie się z naszymi poradami, jak poprawić wzrok, aby cieszyć się jego dobrą kondycją jak najdłużej. 

• Dobrze dobrane okulary – zanim przejdziemy do tego, jak poprawić wzrok domowymi sposobami, musimy wspomnieć o tym, jak ważne są regularne wizyty u specjalisty. Zbada on oczy i dobierze odpowiednią moc soczewek, co jest niesamowicie ważne w dbaniu o wzrok, a szczególnie w zatrzymaniu jego pogarszania się. 
• Zdrowa dieta – to ona ma ogromny wpływ na każdy aspekt życia, również na jakość widzenia. Jadłospis uwzględniający takie witaminy jak A, C i E będzie świetnym wyborem, jeśli zależy Wam na poprawie ostrości wzroku.
• Gimnastyka oczu – również oczy mogą, a nawet powinny wykonywać ćwiczenia! W końcu gałki oczne to także mięśnie i nerwy, które warto utrzymywać w dobrej kondycji.  
• Ochrona przed komputerem – wpływ światła niebieskiego emitowanego przez urządzenia takie jak laptop czy telefon również nie jest bez znaczenia, dlatego warto zaopatrzyć się w okulary z powłoką blue blocker. 
• Aktywny tryb życia – regularna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na cały organizm, w tym na oczy. Ponadto warto zrezygnować z palenia papierosów oraz przyjmowania używek, które zdecydowanie nie mają nic wspólnego ze zdrowiem.
• Odpowiednia wilgotność powietrza – przebywanie w niewietrzonych pomieszczeniach o niskiej wilgotności powietrza ma negatywny wpływ na wzrok i może powodować dyskomfort i suchość oczu. 
• Nawilżenie oczu – prawidłowo funkcjonujące gałki oczne powinny nawilżać się same, jeśli jednak nie jest to możliwe, warto wspomóc się kroplami.

Okulary z filtrem do ekranu Helsinki Tea

Jak poprawić wzrok domowymi sposobami?

Dla oczu nie bez znaczenia jest to, z czego składa się nasz jadłospis. Powinien być on zbilansowany, czyli dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. W przeciwnym razie wzrok może zauważalnie się pogorszyć. Jeżeli nie jest to spowodowane żadną jednostką chorobową, warto przyjrzeć się swojej diecie. Jak poprawić wzrok naturalnie? Oto kilka produktów, które zawierają jedne z niezbędnych dla zdrowia oczu witaminy:

• Źródła witaminy A – antyoksydantu wspierającego funkcjonowanie siatkówki oka – marchew, szpinak, pomidory, czerwona papryka, śliwki, morele, brzoskwinie
• Źródła witaminy C – przeciwutleniacza neutralizującego wolne rodniki, który wpływa na wzmocnienie naczyń krwionośnych oczu oraz produkcję filmu łzowego – cytryna, owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, pomarańcze, brokuły, kalafior 
• Źródła witaminy E – antyoksydantu odpowiedzialnego za ostrość widzenia – oliwa z oliwek, migdały, orzechy laskowe, pestki dyni

Jak poprawić wzrok domowym sposobem? Może do rutyny warto wprowadzić prozdrowotne koktajle? :) 

Okulary do pracy przy ekranie Sicily

Jak poprawić ostrość wzroku?

Dla oczu ważne jest wszystko to, co omówiliśmy powyżej – zdrowa dieta i styl życia, regularne wizyty u specjalisty, ochrona przed promieniowaniem niebieskim, a także ultrafioletowym, ale coś jeszcze. To gimnastyka. Zmęczone i spięte nerwy w gałkach utrudniają prawidłową akomodację, czego efektem jest pogorszona ostrość widzenia. Zatem – podobnie jak ciało – oczy również warto utrzymywać w dobrej formie. Jak poprawić ostrość wzroku ćwiczeniami? Sprawdźcie kilka przykładowych pozycji.

• Ćwiczenie 1 – usiądź wygodnie, wyprostuj się, rozluźnij kark i zamknij oczy, pozwalając im odpocząć od intensywnej pracy i naturalnie się nawilżyć.
• Ćwiczenie 2 – szybko i intensywnie przez kilka sekund zamykaj i otwieraj oczy.
• Ćwiczenie 3 – zamknij oczy i przesuwaj gałki w prawo i lewo do momentu aż poczujesz napięcie mięśni.
• Ćwiczenie 4 – przysłoń jedno oko, weź długopis w dłoń i zacznij zataczać nim ósemki, drugim okiem podążaj za przedmiotem, a następnie powtórz ćwiczenie na drugie oko.
• Ćwiczenie 5 – mocno zaciśnij powieki oraz napnij mięśnie twarzy, po kilku sekundach otwórz oczy i postaraj się je wytrzeszczyć. 

Oprawki do komputera Washington Black

Czy da się zatrzymać pogarszanie się wzroku?

Oczy są narządem zmysłu, który jest podatny na zmiany, jakie z wiekiem zachodzą w organizmie. Zesztywnienie soczewki, czyli utrata jej elastyczności, spowodowana jej starzeniem się, to prezbiopia. Objawia się trudnościami z ostrym widzeniem przedmiotów znajdujących się w niewielkiej odległości. Czy da się zatrzymać pogarszanie wzroku? I czy istnieją sposoby na to, jak poprawić wzrok po 50? Niestety, starowzroczność jest naturalnym procesem, którego nie da się zatrzymać. Można jednak zawczasu zadbać o oczy i ich dobrą kondycję, stosując nasze powyższe wskazówki. Ponadto warto zgłosić się do specjalisty i poinformować go o niepokojących symptomach. Współczesna medycyna daje wiele możliwości skorygowania zmian zachodzących w gałkach ocznych.

Metalowe zielone oprawki Hanoi Green

Czy da się poprawić wzrok bez okularów

A może nie jesteście nauczeni noszenia oprawek czy soczewek i szukacie odpowiedzi na to, czy da się poprawić wzrok bez okularów? Można wesprzeć go zdrową dietą i ćwiczeniami, jednak, aby polepszyć wzrok, należy przede wszystkim zasięgnąć porady lekarza. A jeśli ten zaleci noszenie okularów, nie pozostaje nic innego, jak dostosować się do jego wytycznych. I choć nawet najlepiej dobrane szkła nie są w stanie cofnąć wady wzroku, mogą zahamować lub spowolnić jego pogarszanie się.

Duże oprawki w panterkę Hong Kong Black

Mamy nadzieję, że wiecie już, jak ważna jest troska o oczy, aby w możliwie dobrym zdrowiu służyły jak najdłużej. Pamiętajcie też, że minęły czasy, w których noszenie mało estetycznych bryli było prawdziwą udręką. Teraz ogromny wybór modnych oprawek pozwala urozmaicić wizerunek i po prostu – świetnie wyglądać. Zajrzyjcie do naszych nowości!